您好,欢迎来到馥荔家庭服务-广西家政网!
您现在的位置:首页 > 生活经验 > 孕期脚肿怎么办?为您支招!
发布雇佣信息

孕期脚肿怎么办?为您支招!

更多

发表时间:2016-05-25 15:30:38     点击:


 

很多准妈妈在怀孕中期开始发现自己睡觉之前,脚会有点肿胀,好像长胖似的。孕妇水肿是正常的现象,而脚肿就是孕妇水肿之中的其中一种。有的孕妈睡了一会儿后,脚就会好了一点。小编认为,孕妈们在怀孕期间出现脚肿情况是正常的,但是不能认为是常见现象而掉以轻心喔。

 
 

 

 

孕妈为什么会出现脚肿

由于孕妈的子宫压迫下肢静脉,导致血流不畅,就很容易造成脚肿。有的孕妈在怀孕12周便出现了脚肿的状况,怀孕时,这种情况是正常现象。准妈妈们一般通过休息和睡一觉就可以解决问题。

当孕妈发现自己脚肿后,用手指按压肿起的地方至凹陷,松开后不是很快恢复,或者休息后症状减轻这是属于正常的妊娠期生理水肿,如果休息后不能缓解,且有加重现象,就需要查找病因,有针对性的治疗。

 

 

 

孕妈患上脚肿怎么办

如果出现脚肿的问题,孕妈首先要搞清楚脚肿是怎么回事。首先要看自己的血压高不高,是不是妊娠高血压症引起的。如果不是的话, 就测一下血压和尿常规,看是不是妊高症,应及时的补钙。如果是生理性脚肿的话,那么最好做到以下五个步骤,相信在一定程度上会解决孕妈脚肿怎么办的疑惑。

 

1. 孕妈首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。

 

2. 孕妈要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

 

3. 孕妈不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。

 

4. 控制水分的摄入。水肿较严重的孕妈应适当控制水分的摄入。

 

5. 孕妈要少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

 

6. 孕妈在怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm为好。孕妈的脚容易浮肿,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋,沉重而且不诱气,会使浮肿加重,鞋底滑、跌跤的可能性大。

 

 

 

脚肿孕妈休息如何注意

1.休息。需要久站、久坐工作的孕妈,水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿。

 

2.抬高双腿。孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

 

3.孕妈如果腹部有下坠或膨大的感觉,可以买一条托腹带轻轻托住,以减轻压力。

 

4.孕妈睡觉的时候,尽量左侧睡。睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,同时还可以减少对心脏的压迫。

 

5.孕妈最好在睡之前,用温的开水泡脚,然后要再按摩一下。然后在脚部位放俩个枕头,而且要垫起来。这样对你后期的脚水肿也有很好缓解的。

 

 

 

馥荔家政-南宁家协副会长单位

馥荔家政-致力于提供优质的家政服务和职业培训

 

月嫂 | 育婴师 | 育儿嫂 | 家务阿姨 | 老弱病残陪护 | 钟点工

催乳师 | 产后恢复师 | 小儿推拿培训

 

公司地址:南宁市民族大道110号东林阁小区1栋5楼

 

业务咨询电话:0771-3366773

培训咨询电话:0771-2783491

全国免费电话:400—0060-213

 

 

 

 

 



雇主问题解答
家政常识须知
服务安全保障
服务快速导航
友情链接:
南宁保姆 | 南宁阳光开锁 | 广西维修网 | 志公教育 | 南宁家政 | 广州保姆 | 南宁月嫂培训 | 南宁爱贝贝催乳中心

Copyright © 2013-2016 fulifuwu.com Inc. All Right Reserved 广西南宁馥荔家庭服务有限公司 版权所有 未经许可不得转载 桂ICP备13006292号-1

公司地址:广西南宁市民族大道110号东林阁一栋5楼 联系电话:0771-3366773

本站关健词:南宁月嫂 南宁保姆 南宁育婴师 南宁摧乳师 南宁小儿推拿师 广西月嫂培训 广西育婴师培训 广西摧乳师培训 广西小儿推拿师培训