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南宁月嫂常识:想生个聪明的宝宝?这7件事你一定要做到

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发表时间:2016-12-31 10:20:40     点击:


文章导读:
  每个妈妈都能够教育出一个聪明的宝宝!虽然医学上没有关于准妈妈该怎么做的具体理论,但是仍然有一些专家们一致同意的事项,可以让胎儿健康聪明的成长。

  ※故事时间

  尽管宝宝不懂文字的确切意涵,念故事给他们听会使宝宝记住你的声音、影响宝宝对声音的观感,这是由于语言在子宫裡便开始发展,大约三个月左右,宝宝就能够听见并且记住声音,因此,和宝宝分享爱的故事跟童话永远不会太晚。


  ※每天都要照射阳光

  阳光富含维他命D,这对母亲和宝宝来说都很重要,因此做为一个准妈妈的例行公事之一应该包含每天照射20分钟左右的阳光,当然你得保护你的皮肤,涂上适当的防晒产品。维他命是帮助宝宝发展强壮及健康骨骼的关键营养素,医学专家指出缺少维他命D与自闭症的发展有关联,所以你不该冒这个风险。
 ※按摩

  如果你想在孩子出生前增强宝宝骨骼健康的话,你可以试著透过按摩来达成,基本上,宝宝过了第12週就能感受到你的触碰,因为他们的神经系统已经发展得差不多了。有些研究显示未出生的婴儿甚至能够分辨出是爸爸或妈妈的触摸。所以,用一些精油帮肚子进行舒服的马杀鸡吧!使用精油对准妈妈来说也是有益处的,能避免怀孕所产生的妊娠纹,同时也是很好的放松方式。


  ※音乐造就健康心灵

  当你对著肚子裡的宝宝唱歌时,这个行为能帮助製造血清素以及其他令人愉悦的化学反应,如果你不像歌手一样会唱歌,播放音乐也能达到同样的效果,用哼唱的节奏跟播放的音乐来使宝宝冷静。
 ※多样化的饮食

  维持均衡、多样化的饮食,但是要避免吃下含汞的食物,像是鲨鱼、鲔鱼跟旗鱼等;可以多吃富含脂肪酸的鱼类(如鲔鱼)。此外,因为害喜的关系,一开始进食可能会很困难,但是透过定时定地的进食、并且享受这部分。


  ※孕妇需要心灵平静

  在你怀孕期间,你需要聆听宝宝的声音并有所回应,在这9个多月裡你不必那麽辛苦的绷紧神经,但是这段期间保持活动力却是十分重要的,因为你们都需要一些运动,用一些小工具来记录你走了多少路,并维持足够的休息、健康饮食以及运动量。

  ※不要有压力

  当你发现怀孕的那一刻,你的生活裡就不该有压力,可以做点瑜珈取代每天的运动需求,同时帮助释放压力。但是如果你以前不太运动,想要从现在开始的话,最好不要,因为在怀孕之后,只能做些缓和运动,如果从事剧烈运动会给身体增加额外不必要的变化,这不是怀孕期间应该做的事。

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