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南宁月嫂:美医学研究:早睡早起令孩子聪慧又健康

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发表时间:2016-12-24 10:29:45     点击:


文章导读:
  专家认为,确保你的孩子能够有足够的睡眠也许是你能为他的健康所做的最好的事儿,无论是为他现在或是将来的健康

  据CNN报导,科学家们此前早就发现,没有足够睡眠的孩子可能导致其过度肥胖或其他健康问题的风险增加,但一项新的研究显示,孩子晚睡还会导致其后半生会过度肥胖的风险大大增加。所以,孩子最好要早睡。 

  俄亥俄州立大学公共健康传染病学副教授、该研究项目负责人沙拉.安德森说:“该项目增加了研究晚上正常上床睡觉对幼儿的好处和过晚上床睡觉对幼儿的影响。”

美医学研究:早睡早起令孩子聪慧又健 康
  何时就寝可能决定是否会过度肥胖 

  这项发表在本月儿科杂志上的研究,分析了参加尤妮斯.肯尼迪.施莱弗国立儿童健康和人类发展研究所的幼儿健康和青少年发展项目的977名儿童的数据。 

  这些数据统计了孩子们从学龄前到青春期,包括他们从4岁半左右开始,晚上什么时候上床睡觉,以及他们15岁时的身高、体重和身体质量指数。 

  通过对比孩子们幼儿时上床睡觉的时间和他们青少年时期的健康,研究人员发现幼儿时每天晚8点就寝的孩子中,只有10%会在青少年时期出现过度肥胖。然而,在幼儿时每晚9点睡觉的孩子中,会有23%在青少年时过度肥胖。在晚上8点和9点之间上床睡觉的孩子中,会有16%出现青少年时期的过度肥胖。

美医学研究:早睡早起令孩子聪慧又健 康
  安德森说: “平时能够早睡的学龄前儿童在青少年时期出现过度肥胖的比例,只有那些晚睡的孩子的一半儿。甚至在考虑了其他会导致过度肥胖的相关因素之后,结果仍然相同。” 

  她补充说:“其他的研究已经显示,早睡对孩子的行为、认知发展和注意力等各方面都有好处。日常的就寝习惯,包括是否早睡的习惯,也会与半夜醒来、入睡困难等睡眠不足问题有联系。” 

  但儿童早期的睡眠习惯究竟是怎么影响未来健康的呢?安德森说,在这方面有很多合理的潜在机制。 

  她解释说:“首先,那些习惯早睡的孩子会有充足的睡眠睡眠不足会导致控制食欲和新陈代谢的激素分泌发生变化。而且,晚睡晚起会使他们晚上有更多的机会吃点心、看电视上促销点心的节目。建议学龄前儿童要在晚上8点睡觉,这个家庭作息习惯能够避免过度肥胖。” 

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